Twoja Tabela kalorii

Przejmij kontrolę nad ilością spożywanych kalorii

Użyj kalkulatora kalorii na FitWit.pl

i już teraz odzyskaj wymarzoną sylwetkę.

makrela z grilla  

kalorie:148kCal

makrela z grilla  : chwilowy brak fotografii
Ile kalorii i wartości odżywczych ma makrela z grilla w
g
Węglowodany:0.8 g
Białko:29.5 g
Tłuszcze:5.2 g
Cholesterol:56.5 mg
Sód:69.81 mg
Błonnik:0.2 g
Index glikemiczny:28

Pamiętaj
Aby przekonać się ile kalorii ma makrela z grilla wpisz w pole oznaczone czerwoną czcionką wagę produktu, który posiadasz.

Wartości odżywcze: makrela z grilla

  • Węglowodany:0.77 g
  • Skrobia:0.00 g
  • Błonnik:0.22 g
  • Cukry:0.02 g
  • Sacharoza:0.02 g
  • Gluten:0.00 
  • Cholesterol:56.54 mg
  • Fitosterole:6.98 mg
  • Woda:64.48 g
  • Wapń:207.11 mg
  • Żelazo:1.53 mg
  • Magnez:105.64 mg
  • Fosfor:360.90 mg
  • Potas:734.30 mg
  • Sód:69.81 mg
  • Cynk:0.47 mg
  • Miedź:0.18 mg
  • Mangan:0.08 mg
  • Selen:39.62 mcg
  • Witamina a (rae):272.14 mcg_RAE
  • Beta-karoten:20.39 mcg
  • Retinol:268.69 mcg
  • Witamina e:1.73 mg
  • Witamina c:3.07 mg
  • Witamina b1:0.13 mg
  • Witamina b2:0.32 mg
  • Witamina b3:30.14 mg
  • Witamina b5:0.42 mg
  • Witamina b6:0.51 mg
  • Witamina b12:9.27 mcg
  • Popiół:1.97 g
  • Witamina a, iu:0.57 IU
  • Energia:3.21 kj
  • Folate, total:119.45 mcg
  • Kwas foliowy:25.75 mcg_DFE
  • Folate, food:0.03 mcg
  • Indeks glikemiczny:28.00 
  • Kalorie [kcal]:148.00 kcal
  • Białko:29.48 g
  • Tryptofan:0.37 g
  • Treonina:1.32 g
  • Izoleucyna:1.48 g
  • Leucyna:2.44 g
  • Lizyna:2.35 g
  • Metionina:0.87 g
  • Fenyloalanina:1.14 g
  • Walina:1.64 g
  • Tyrozyna:0.87 g
  • Histydyna:1.14 g
  • Arginina:1.58 g
  • Cystyna:0.30 g
  • Seryna:1.22 g
  • Alanina:2.55 g
  • Glicyna:1.92 g
  • Kwas glutaminowy:4.31 g
  • Prolina:1.08 g
  • Kwas asparaginowy:2.89 g
  • Tłuszcze:5.19 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone:0.96 g
  • 10:0:0.00 g
  • 20:0:0.02 g
  • 12:0:0.00 g
  • 14:0:0.07 g
  • 16:0:0.67 g
  • 18:0:0.26 g
  • 4:0:0.00 g
  • 6:0:0.00 g
  • 8:0:0.00 g
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone:2.59 g
  • Kwasy tłuszczowe omega-9:2.49 
  • Kwas eicosenoic 20:1 (n-9):0.06 g
  • Kwasów erukowych - 22:1 (n-9):0.08 g
  • Kwas oleinowy 18:1 (n-9):2.35 g
  • 16:1 niezróżnicowanych:0.11 g
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone:1.86 g
  • 18:2 niezróżnicowanych:0.35 g
  • 18:3 niezróżnicowanych:0.44 g
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:1.61 
  • Kwas dokozaheksaenowy (dha) 22:6 (n-3):0.90 g
  • Kwas stearydynowy (sda) 18:4 (n-3):0.05 g
  • Kwas docosapentaenoic (dpa) 20:5 (n-3):0.09 g
  • Kwas eicosatetraenoic (eta) 20:4 (n-3):0.42 g
  • Kwas eikozapentaenowy (epa) 20:5 (n-3):0.15 g

Tagi:

Informujemy, iż w celu zapewnienia jak najlepszej wygody w przeglądaniu naszych stron www, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb użytkownika a także dla celów reklamowych , statystycznych oraz uwierzytelniania korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Plikami cookie użytkownik może zarządzać za pomocą zmiany ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies,która szczegółowo jest opisana w naszej Polityce Prywatności

Akceptuj i zamknij