Twoja Tabela kalorii

Przejmij kontrolę nad ilością spożywanych kalorii

Użyj kalkulatora kalorii na FitWit.pl

i już teraz odzyskaj wymarzoną sylwetkę.

szczupak filety, smażone  

kalorie:164kCal

szczupak filety, smażone  : chwilowy brak fotografii
Ile kalorii i wartości odżywczych ma szczupak filety, smażone w
g
Węglowodany:10.6 g
Białko:20.4 g
Tłuszcze:3.7 g
Cholesterol:83.8 mg
Sód:223.61 mg
Błonnik:0.7 g
Gluten:0.3 mg
Index glikemiczny:89

Pamiętaj
Aby przekonać się ile kalorii ma szczupak filety, smażone wpisz w pole oznaczone czerwoną czcionką wagę produktu, który posiadasz.

Wartości odżywcze: szczupak filety, smażone

  • Węglowodany:10.58 g
  • Skrobia:9.71 g
  • Błonnik:0.68 g
  • Cukry:0.03 g
  • Sacharoza:0.03 g
  • Gluten:0.27 
  • Cholesterol:83.79 mg
  • Fitosterole:0.18 mg
  • Woda:63.67 g
  • Wapń:26.87 mg
  • Żelazo:1.00 mg
  • Magnez:32.44 mg
  • Fosfor:243.27 mg
  • Potas:336.63 mg
  • Sód:223.61 mg
  • Cynk:0.92 mg
  • Miedź:0.09 mg
  • Mangan:0.15 mg
  • Selen:19.69 mcg
  • Witamina a (rae):26.47 mcg_RAE
  • Retinol:26.35 mcg
  • Witamina e:0.65 mg
  • Witamina c:0.04 mg
  • Witamina b1:0.10 mg
  • Witamina b2:0.11 mg
  • Witamina b3:2.96 mg
  • Witamina b5:0.81 mg
  • Witamina b6:0.15 mg
  • Witamina b12:21.71 mcg
  • Kofeina:0.00 mg
  • Teobromina:0.00 mg
  • Popiół:1.44 g
  • Witamina a, iu:0.37 IU
  • Energia:2.08 kj
  • Folate, total:16.63 mcg
  • Kwas foliowy:45.76 mcg_DFE
  • Folate, food:0.02 mcg
  • Indeks glikemiczny:89.00 
  • Kalorie [kcal]:164.00 kcal
  • Białko:20.43 g
  • Tryptofan:0.26 g
  • Treonina:0.88 g
  • Izoleucyna:1.06 g
  • Leucyna:1.62 g
  • Lizyna:1.54 g
  • Metionina:0.61 g
  • Fenyloalanina:0.68 g
  • Walina:1.26 g
  • Tyrozyna:0.69 g
  • Histydyna:0.44 g
  • Arginina:1.18 g
  • Cystyna:0.26 g
  • Seryna:1.11 g
  • Alanina:1.23 g
  • Glicyna:1.22 g
  • Kwas glutaminowy:3.22 g
  • Prolina:1.29 g
  • Kwas asparaginowy:1.88 g
  • Tłuszcze:3.73 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone:0.46 g
  • 10:0:0.00 g
  • 20:0:0.01 g
  • 12:0:0.00 g
  • 14:0:0.03 g
  • 16:0:0.33 g
  • 18:0:0.08 g
  • 4:0:0.00 g
  • 6:0:0.00 g
  • 8:0:0.00 g
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone:1.70 g
  • Kwasy tłuszczowe omega-9:1.56 
  • Kwas eicosenoic 20:1 (n-9):0.03 g
  • Kwasów erukowych - 22:1 (n-9):0.04 g
  • Kwas oleinowy 18:1 (n-9):1.50 g
  • 16:1 niezróżnicowanych:0.11 g
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone:1.15 g
  • 18:2 niezróżnicowanych:0.63 g
  • 18:3 niezróżnicowanych:0.23 g
  • Kwasy tłuszczowe omega-3:0.30 
  • Kwas dokozaheksaenowy (dha) 22:6 (n-3):0.17 g
  • Kwas stearydynowy (sda) 18:4 (n-3):0.00 g
  • Kwas docosapentaenoic (dpa) 20:5 (n-3):0.06 g
  • Kwas eicosatetraenoic (eta) 20:4 (n-3):0.05 g
  • Kwas eikozapentaenowy (epa) 20:5 (n-3):0.01 g

Tagi:

Informujemy, iż w celu zapewnienia jak najlepszej wygody w przeglądaniu naszych stron www, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb użytkownika a także dla celów reklamowych , statystycznych oraz uwierzytelniania korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Plikami cookie użytkownik może zarządzać za pomocą zmiany ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies,która szczegółowo jest opisana w naszej Polityce Prywatności

Akceptuj i zamknij