Twoja Tabela kalorii

Przejmij kontrolę nad ilością spożywanych kalorii

Użyj kalkulatora kalorii na FitWit.pl

i już teraz odzyskaj wymarzoną sylwetkę.

szparagi  

kalorie:20kCal

fitwit
autor: fitwit
Ile kalorii i wartości odżywczych ma szparagi w
g
Węglowodany:3.7 g
Białko:1.9 g
Tłuszcze:0.2 g
Cholesterol:0.0 mg
Sód:2.00 mg
Błonnik:1.5 g
Index glikemiczny:20

Pamiętaj
Aby przekonać się ile kalorii ma szparagi wpisz w pole oznaczone czerwoną czcionką wagę produktu, który posiadasz.

Wartości odżywcze: szparagi

  • Węglowodany:3.70 g
  • Skrobia:0.10 g
  • Błonnik:1.50 g
  • Cukry:0.10 g
  • Sacharoza:0.10 g
  • Gluten:0.00 
  • Cholesterol:0.00 mg
  • Fitosterole:24.00 mg
  • Woda:93.70 g
  • Wapń:22.00 mg
  • Żelazo:0.70 mg
  • Magnez:18.00 mg
  • Fosfor:52.00 mg
  • Potas:300.00 mg
  • Sód:2.00 mg
  • Cynk:0.90 mg
  • Miedź:0.08 mg
  • Mangan:0.20 mg
  • Selen:2.30 mcg
  • Witamina a (rae):101.00 mcg_RAE
  • Beta-karoten:608.00 mcg
  • Witamina e:1.80 mg
  • Witamina c:26.00 mg
  • Witamina b1:0.14 mg
  • Witamina b2:0.17 mg
  • Witamina b3:1.25 mg
  • Witamina b5:0.17 mg
  • Witamina b6:0.06 mg
  • Witamina b12:0.00 mcg
  • Popiół:0.50 g
  • Folate, total:150.00 mcg
  • Kwas foliowy:128.00 mcg_DFE
  • Indeks glikemiczny:20.00 
  • Kalorie [kcal]:20.00 kcal
  • Białko:1.90 g
  • Tryptofan:0.03 g
  • Treonina:0.06 g
  • Izoleucyna:0.06 g
  • Leucyna:0.10 g
  • Lizyna:0.10 g
  • Metionina:0.03 g
  • Fenyloalanina:0.06 g
  • Walina:0.09 g
  • Tyrozyna:0.05 g
  • Histydyna:0.04 g
  • Arginina:0.09 g
  • Cystyna:0.02 g
  • Seryna:0.08 g
  • Alanina:0.13 g
  • Glicyna:0.08 g
  • Kwas glutaminowy:0.49 g
  • Prolina:0.13 g
  • Kwas asparaginowy:0.25 g
  • Tłuszcze:0.20 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone:0.05 g
  • 16:0:0.04 g
  • 18:0:0.01 g
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone:0.01 g
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone:0.11 g
  • 18:2 niezróżnicowanych:0.10 g
  • 18:3 niezróżnicowanych:0.01 g

Tagi:

Informujemy, iż w celu zapewnienia jak najlepszej wygody w przeglądaniu naszych stron www, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb użytkownika a także dla celów reklamowych , statystycznych oraz uwierzytelniania korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Plikami cookie użytkownik może zarządzać za pomocą zmiany ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies,która szczegółowo jest opisana w naszej Polityce Prywatności

Akceptuj i zamknij