Twoja Tabela kalorii

Przejmij kontrolę nad ilością spożywanych kalorii

Użyj kalkulatora kalorii na FitWit.pl

i już teraz odzyskaj wymarzoną sylwetkę.

szpinak  

kalorie:20kCal

fitwit
autor: fitwit
Ile kalorii i wartości odżywczych ma szpinak w
g
Węglowodany:3.0 g
Białko:2.6 g
Tłuszcze:0.4 g
Cholesterol:0.0 mg
Sód:26.00 mg
Błonnik:2.6 g
Index glikemiczny:10

Pamiętaj
Aby przekonać się ile kalorii ma szpinak wpisz w pole oznaczone czerwoną czcionką wagę produktu, który posiadasz.

Wartości odżywcze: szpinak

  • Węglowodany:3.00 g
  • Skrobia:0.10 g
  • Błonnik:2.60 g
  • Cukry:0.20 g
  • Sacharoza:0.20 g
  • Gluten:0.00 
  • Cholesterol:0.00 mg
  • Fitosterole:9.00 mg
  • Woda:92.40 g
  • Wapń:93.00 mg
  • Żelazo:2.80 mg
  • Magnez:53.00 mg
  • Fosfor:29.00 mg
  • Potas:235.00 mg
  • Sód:26.00 mg
  • Cynk:0.70 mg
  • Miedź:0.10 mg
  • Mangan:0.26 mg
  • Selen:1.00 mcg
  • Witamina a (rae):707.00 mcg_RAE
  • Beta-karoten:4,243.00 mcg
  • Witamina e:1.88 mg
  • Witamina c:67.80 mg
  • Witamina b1:0.11 mg
  • Witamina b2:0.19 mg
  • Witamina b3:0.58 mg
  • Witamina b5:0.06 mg
  • Witamina b6:0.28 mg
  • Witamina b12:0.00 mcg
  • Popiół:1.60 g
  • Folate, total:193.00 mcg
  • Kwas foliowy:194.00 mcg_DFE
  • Indeks glikemiczny:10.00 
  • Kalorie [kcal]:20.00 kcal
  • Białko:2.60 g
  • Tryptofan:0.06 g
  • Treonina:0.12 g
  • Izoleucyna:0.11 g
  • Leucyna:0.20 g
  • Lizyna:0.16 g
  • Metionina:0.03 g
  • Fenyloalanina:0.16 g
  • Walina:0.16 g
  • Tyrozyna:0.08 g
  • Histydyna:0.16 g
  • Arginina:0.18 g
  • Cystyna:0.01 g
  • Seryna:0.13 g
  • Alanina:0.15 g
  • Glicyna:0.13 g
  • Kwas glutaminowy:0.38 g
  • Prolina:0.11 g
  • Kwas asparaginowy:0.30 g
  • Tłuszcze:0.40 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone:0.04 g
  • 16:0:0.04 g
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone:0.03 g
  • Kwasy tłuszczowe omega-9:0.02 
  • Kwas oleinowy 18:1 (n-9):0.02 g
  • 16:1 niezróżnicowanych:0.01 g
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone:0.24 g
  • 18:2 niezróżnicowanych:0.04 g
  • 18:3 niezróżnicowanych:0.20 g

Tagi:

Informujemy, iż w celu zapewnienia jak najlepszej wygody w przeglądaniu naszych stron www, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb użytkownika a także dla celów reklamowych , statystycznych oraz uwierzytelniania korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Plikami cookie użytkownik może zarządzać za pomocą zmiany ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies,która szczegółowo jest opisana w naszej Polityce Prywatności

Akceptuj i zamknij