Twoja Tabela kalorii

Przejmij kontrolę nad ilością spożywanych kalorii

Użyj kalkulatora kalorii na FitWit.pl

i już teraz odzyskaj wymarzoną sylwetkę.

szpinak gotowany z solą 

kalorie:21kCal

fitwit
autor: fitwit
Ile kalorii i wartości odżywczych ma szpinak gotowany z solą w
g
Węglowodany:3.2 g
Białko:2.7 g
Tłuszcze:0.3 g
Cholesterol:0.0 mg
Sód:259.04 mg
Błonnik:2.3 g
Index glikemiczny:15

Pamiętaj
Aby przekonać się ile kalorii ma szpinak gotowany z solą wpisz w pole oznaczone czerwoną czcionką wagę produktu, który posiadasz.

Wartości odżywcze: szpinak gotowany z solą

  • Węglowodany:3.21 g
  • Błonnik:2.31 g
  • Gluten:0.00 
  • Cholesterol:0.00 mg
  • Woda:92.03 g
  • Wapń:127.76 mg
  • Żelazo:3.69 mg
  • Magnez:58.37 mg
  • Fosfor:33.14 mg
  • Potas:196.25 mg
  • Sód:259.04 mg
  • Cynk:1.00 mg
  • Miedź:0.13 mg
  • Mangan:0.27 mg
  • Selen:1.50 mcg
  • Witamina a (rae):862.71 mcg_RAE
  • Witamina e:0.95 mg
  • Witamina c:23.65 mg
  • Witamina b1:0.13 mg
  • Witamina b2:0.24 mg
  • Witamina b3:0.39 mg
  • Witamina b5:0.14 mg
  • Witamina b6:0.35 mg
  • Witamina b12:0.00 mcg
  • Popiół:1.68 g
  • Folate, total:145.25 mcg
  • Kwas foliowy:146.00 mcg_DFE
  • Indeks glikemiczny:15.00 
  • Kalorie [kcal]:21.00 kcal
  • Białko:2.70 g
  • Tryptofan:0.06 g
  • Treonina:0.12 g
  • Izoleucyna:0.11 g
  • Leucyna:0.20 g
  • Lizyna:0.16 g
  • Metionina:0.04 g
  • Fenyloalanina:0.16 g
  • Walina:0.16 g
  • Tyrozyna:0.09 g
  • Histydyna:0.16 g
  • Arginina:0.19 g
  • Cystyna:0.01 g
  • Seryna:0.13 g
  • Alanina:0.15 g
  • Glicyna:0.14 g
  • Kwas glutaminowy:0.39 g
  • Prolina:0.11 g
  • Kwas asparaginowy:0.32 g
  • Tłuszcze:0.30 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone:0.03 g
  • 16:0:0.03 g
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone:0.02 g
  • Kwasy tłuszczowe omega-9:0.01 
  • Kwas oleinowy 18:1 (n-9):0.01 g
  • 16:1 niezróżnicowanych:0.01 g
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone:0.18 g
  • 18:2 niezróżnicowanych:0.03 g
  • 18:3 niezróżnicowanych:0.15 g

Tagi:

Informujemy, iż w celu zapewnienia jak najlepszej wygody w przeglądaniu naszych stron www, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb użytkownika a także dla celów reklamowych , statystycznych oraz uwierzytelniania korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Plikami cookie użytkownik może zarządzać za pomocą zmiany ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies,która szczegółowo jest opisana w naszej Polityce Prywatności

Akceptuj i zamknij