Twoja Tabela kalorii

Przejmij kontrolę nad ilością spożywanych kalorii

Użyj kalkulatora kalorii na FitWit.pl

i już teraz odzyskaj wymarzoną sylwetkę.

szpinak duszony  

kalorie:49kCal

fitwit
autor: fitwit
Ile kalorii i wartości odżywczych ma szpinak duszony w
g
Węglowodany:4.0 g
Białko:2.7 g
Tłuszcze:3.1 g
Cholesterol:8.7 mg
Sód:231.76 mg
Błonnik:2.1 g
Index glikemiczny:31

Pamiętaj
Aby przekonać się ile kalorii ma szpinak duszony wpisz w pole oznaczone czerwoną czcionką wagę produktu, który posiadasz.

Wartości odżywcze: szpinak duszony

  • Węglowodany:3.98 g
  • Skrobia:0.76 g
  • Błonnik:2.06 g
  • Cukry:0.36 g
  • Sacharoza:0.00 g
  • Laktoza:0.36 g
  • Gluten:0.02 
  • Cholesterol:8.67 mg
  • Woda:88.61 g
  • Wapń:122.32 mg
  • Żelazo:3.27 mg
  • Magnez:52.47 mg
  • Fosfor:36.83 mg
  • Potas:185.45 mg
  • Sód:231.76 mg
  • Cynk:0.92 mg
  • Miedź:0.12 mg
  • Mangan:0.24 mg
  • Selen:1.94 mcg
  • Witamina a (rae):785.43 mcg_RAE
  • Beta-karoten:14.63 mcg
  • Retinol:23.52 mcg
  • Witamina d:0.99 IU
  • Witamina e:0.91 mg
  • Witamina c:20.89 mg
  • Witamina b1:0.12 mg
  • Witamina b2:0.22 mg
  • Witamina b3:0.36 mg
  • Witamina b5:0.16 mg
  • Witamina b6:0.31 mg
  • Witamina b12:0.03 mcg
  • Kofeina:0.00 mg
  • Teobromina:0.00 mg
  • Popiół:1.54 g
  • Folate, total:128.85 mcg
  • Kwas foliowy:131.89 mcg_DFE
  • Indeks glikemiczny:31.00 
  • Kalorie [kcal]:49.00 kcal
  • Białko:2.73 g
  • Tryptofan:0.05 g
  • Treonina:0.12 g
  • Izoleucyna:0.12 g
  • Leucyna:0.21 g
  • Lizyna:0.17 g
  • Metionina:0.04 g
  • Fenyloalanina:0.16 g
  • Walina:0.17 g
  • Tyrozyna:0.09 g
  • Histydyna:0.15 g
  • Arginina:0.17 g
  • Cystyna:0.01 g
  • Seryna:0.13 g
  • Alanina:0.14 g
  • Glicyna:0.13 g
  • Kwas glutaminowy:0.43 g
  • Prolina:0.14 g
  • Kwas asparaginowy:0.30 g
  • Tłuszcze:3.07 g
  • Kwasy tłuszczowe nasycone:1.82 g
  • 10:0:0.06 g
  • 20:0:0.00 g
  • 12:0:0.09 g
  • 14:0:0.32 g
  • 15:0:0.04 g
  • 16:0:0.90 g
  • 17:0:0.02 g
  • 18:0:0.30 g
  • 4:0:0.04 g
  • 6:0:0.03 g
  • 8:0:0.02 g
  • Kwasy tłuszczowe jednonienasycone:0.83 g
  • Kwas oleinowy 18:1 (n-9):0.71 g
  • 14:1:0.03 g
  • 15:1:0.01 g
  • 16:1 niezróżnicowanych:0.07 g
  • 17:1:0.01 g
  • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone:0.22 g
  • 18:2 niezróżnicowanych:0.06 g
  • 18:3 niezróżnicowanych:0.15 g

Tagi:

Informujemy, iż w celu zapewnienia jak najlepszej wygody w przeglądaniu naszych stron www, dostosowania ich do indywidualnych potrzeb użytkownika a także dla celów reklamowych , statystycznych oraz uwierzytelniania korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Plikami cookie użytkownik może zarządzać za pomocą zmiany ustawień swojej przeglądarki internetowej.

Dalsze korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, użytkownik akceptuje politykę stosowania plików cookies,która szczegółowo jest opisana w naszej Polityce Prywatności

Akceptuj i zamknij